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今年40岁了要在备孕期间怎么做才能有助于怀孕?

时间:2019-08-30 12:08来源:未知 作者:admin 点击:
试管婴儿足够的睡眠:怀孕之前一定要保证有足够的睡眠,否则,免疫系统、内分泌系统会受到影响,不利于怀孕。 保持好身材:肥胖不仅会降低生育能力,还可能在孕期引发唐尼那病

  试管婴儿足够的睡眠:怀孕之前一定要保证有足够的睡眠,否则,免疫系统、内分泌系统会受到影响,不利于怀孕。

  保持好身材:肥胖不仅会降低生育能力,还可能在孕期引发唐尼那病,因此保持一个好身材是对自己也是对宝宝负责。

  了解排卵期:排卵期一般从月经第一天开始算,向后数第14-16天,姐妹们可以去医院买排卵试纸,测试自己的排卵期。

  远离辐射:医生说,电磁场可能降低卵子和精子的质量。我和老公都是自律性很强的人,长期坚持下来也就成了自然,每天晚上以看书和散步代替刷网络,生活比以前更规律也更充实。

  戒烟戒酒:我们没有这个问题,但还是要说一下,男士在备孕期间最好戒烟戒酒,因为烟酒中的有害物质对精子的杀伤力还是挺大的。

  保持好心情:忧郁、烦躁、暴躁、压力大都会影响精子和卵子质量,大家备孕期间一定要保持好心情。

  运动:十分推荐G动APP的凯格尔运动,男性女性都可以做,提高小蝌蚪活力,女性还能增强紧致,提升备孕的成功率

  孕检:孕前三个月进行孕检是非常必要的,确保宝妈和宝爸都身体健康。如果突然发现自己怀孕了,那么应该尽快去做产检。确保自己没有阴道异常,阴道炎,子宫异常,白带异常,等各种问题。如果有,应该先集中精力解决,之后再开始备孕。

  补充叶酸:备孕前三个月我开始补充叶酸,每天400mg左右,预防早产。但是也不能补充过多了,因为叶酸会影响锌吸收,使胎儿发育迟缓。

(责任编辑:admin)
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